- 12 tojásfehérje
- 120 g zabpehely
- 25 g cukormentes mogyoróvaj
- 1 kanál cukormentes dzsem
Tápérték:
- 40 g protein
- 75 g szénhidrát
- 15 g zsír
Tedd a 12 tojásfehérjét és a zabpelyhet egy edénybe és keverd össze alaposan -a fehérjéket szívja fel a zabpehely. Kevés oliva olajjal ezt a tészta jellegű dolgot öntsd egy teflonserpenyőbe, fedd le és takarékon süsd meg. Körülbelül 10-15 perc után óvatosan fordítsd meg az omlettet és süsd további 5 percig. Ezután vedd ki a sütőből, és azonnal kend meg egy egy réteg mogyoróvajjal Fogyaszthatsz mellé dzsemet is, ha fokozni akarod az ízvilágot.
Megjegyzés:
A mogyoróvaj az egyszeresen telítetlen növényi zsíradékok tökéletes forrása -minden sportoló étrendjének elhagyhatatlan része. Hasznos, azonban hozzáadott só és cukor nélküli terméket javaslunk.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_btn title=”Tudj meg többet a Mogyoróvajról” color=”sandy-brown” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Ftrecnutrition.hu%2Fa-mogyorovajrol%2F|||”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_btn title=”Tovább a Mogyoróvajra” color=”sandy-brown” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Ftrecnutrition.hu%2Fwebshop%2Ftaplalek-kiegeszitok%2Fpeanut-butter-smooth-500g%2F|||”][/vc_column][/vc_row]