A bajnokok reggelije! – Mogyoróvajas, zabpelyhes omlett

[vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Hozzávalók: 

  • 12 tojásfehérje
  • 120 g zabpehely
  • 25 g cukormentes mogyoróvaj
  • 1 kanál cukormentes dzsem

Tápérték: 

  • 40 g protein
  • 75 g szénhidrát
  • 15 g zsír
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”6999″ img_size=”medium” alignment=”right” onclick=”custom_link” link=”https://trecnutrition.hu/webshop/taplalek-kiegeszitok/peanut-butter-smooth-500g/”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=”.vc_custom_1505985809432{margin-top: -50px !important;}”][vc_column_text]Elkészítés:

Tedd a 12 tojásfehérjét és a zabpelyhet egy edénybe és keverd össze alaposan -a fehérjéket szívja fel a zabpehely. Kevés oliva olajjal ezt a tészta jellegű dolgot öntsd egy teflonserpenyőbe, fedd le és takarékon süsd meg. Körülbelül 10-15 perc után óvatosan fordítsd meg az omlettet és süsd további 5 percig. Ezután vedd ki a sütőből, és azonnal kend meg egy  egy réteg mogyoróvajjal Fogyaszthatsz mellé dzsemet is, ha fokozni akarod az ízvilágot.

 

Megjegyzés:

A mogyoróvaj az egyszeresen telítetlen növényi zsíradékok tökéletes forrása -minden sportoló étrendjének elhagyhatatlan része.  Hasznos, azonban hozzáadott só és cukor nélküli terméket javaslunk.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_btn title=”Tudj meg többet a Mogyoróvajról” color=”sandy-brown” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Ftrecnutrition.hu%2Fa-mogyorovajrol%2F|||”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_btn title=”Tovább a Mogyoróvajra” color=”sandy-brown” align=”center” link=”url:https%3A%2F%2Ftrecnutrition.hu%2Fwebshop%2Ftaplalek-kiegeszitok%2Fpeanut-butter-smooth-500g%2F|||”][/vc_column][/vc_row]